（湖北网台整合编辑）太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
演练太极拳要注意以下几点： 1心静体松。 2圆活连贯。 3虚实分明。 4呼吸自然。 下面呢简单地为大家介绍一些入门级的太极拳，充实一下大家的夏季晨间运动。
动作及口诀 一、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
二、手挥琵琶 ①步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
三、倒卷肱 ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。 (重复三次)
四、单鞭 ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
五、云手 ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。 (注：重复两次)
六、单鞭 ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 动图 七、高探马 ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
八、双峰贯耳 ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
九、海底针 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 |
