我是你们的佛系女孩囚妹儿 我的人生格言是 但今天我真的忍不了了 囚妹儿活了二十多年 我以为丰乳肥臀是每个女生的终极梦想 从来只听说过为小胸自卑去隆胸的 今天的女主角厉害了 她居然要去“缩峰”!!! 原因竟然是因为胸部太大影响了她的健身 ?! 健身是好事 但到底是怎样的“人间胸器” 居然让她产生这样的念头呢 答案就是:36E 而这对凶器的拥有者叫珍娜-本特利 (Jenna Bentley) 她出生于1993年 是一名模特 并且是众所周知的花花公子家的头牌 别人有隆胸的梦想 她却常常为自己的傲人上围感到烦恼 珍娜像大家诉说了几件她的日常烦恼 烦恼一 跑步时因为胸部太大会弄伤自己 烦恼二 最近有健身计划 但在运动过程中咪咪总是会跑到运动内衣外边 这常常会使她十分尴尬 烦恼三 有一次冲浪时甚至把比基尼撑爆了 “那是个美妙的清晨,太阳升起了。 我正跳上冲浪板和海浪来场亲密接触,可是突然听到啪的一声。” “感觉好像我被打了一拳,我瞬间失去了平衡,跌进海里。 当时没有人在周围,我低下头后看到我的右胸爆了出来。” 嗯 说的好像很有道理的样子 看完这些 小胸妹子们是不是心里好受多了 所以 综上所述 就是说珍娜想要健身 但这一对大胸阻碍了她 并常常给她带来尴尬 而且还有一个很重要的方面 那就是珍娜常常会因为这对大胸遭受骚扰 珍娜在实施前向她的粉丝们公布了这个消息 没想到引起粉丝们的强烈反对 甚至还有粉丝说要联名向总统请愿 希望总统能劝劝珍娜 不要放弃这对“国之瑰宝” 唉 真是饱的饱死饿的饿死 看也白看 还是来一组今天的训练最实在 丰乳是别想了 翘臀必须跟上啊 动作1 负重臀推 10-20次 动作2 箭步蹲+后摆 10-20次 动作3 俯身单腿上摆 10-20次 小提示:用大腿带动,而非小腿。 动作4 相扑深蹲 10-20次 顶部挤压收紧屁股 动作5 双腿上摆 10-20次 动作6 保加利亚分腿蹲 10-20次 注意,着地一侧小腿要与地面垂直,简单说就是不要膝盖超过脚尖。 其实 在囚妹儿看来 不论是大胸妹子还是小胸妹子 都不用太过焦虑 只要你保持积极向上的状态 总会有人喜欢独一无二的你 囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台:qiutujs 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 |