日常饮食养生中能帮你降血脂的食物

日常饮食养生中能帮你降血脂的食物

　　燕麦：

　　麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实，只要每日食用50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麦中还含有丰富的食物纤维，热量较低，既有利于减肥，又适合高血脂患者对食疗的需要。

　　这些食物是我们生活中很常见的食物，也是极其有效果的。高血脂患者在平时的饮食和作息中一定要十分的注意，毕竟病从口入，通过入口的食物来条养身体还是十分靠谱的事情。高血脂患者要积极治疗，调节饮食。