养生之道:少酸多甘 立春后宜养肝

佛山日报讯 昨日立春，久违的太阳公公终于露出笑脸。市气象台昨日也对春节假期的天气进行预报：春节期间我市无强冷空气和强降水等重大灾害性天气。其中，除夕到初二阳光普照喜迎新年，初三到初六转有雨雾，市民需注意交通安全。

　昨日阳光明媚，禅城区文华公园内，不少家长带着孩子出来晒太阳玩耍。/佛山日报记者王伟楠摄

据市气象台预报，新一股冷空气5日夜间南下影响我市，5日到6日多云到晴；　除夕到初二，晴朗干燥，白天和暖，阳光充足，早晚气温较低，昼夜温差加大；初三到初五，受暖湿气流影响，转潮湿多雨雾天气；初六到初七阴雨天气持续。

市气象台建议，除夕到初二，天气晴冷干燥，适宜出行，但市民需注意家居用火和公共场所安全及森林防火；早晚寒冷，请注意防寒保暖；初三到初六，我市及周边城市雨雾明显，天气潮湿，路面湿滑，能见度差，需特别注意水陆交通安全并做好防潮措施；雨雾天气出现时，空气扩散条件较差，易滋生各种病菌，各相关部门也需做好流感等疾病的预防工作。

（记者刘蓉 实习生曾桂茵）

养生之道：

立春后宜养肝

饮食上要少酸多甘，多吃辛温发散食物

佛山日报讯　昨日迎来立春节气，中医师提醒市民，立春养肝，饮食调养要考虑春季阳气初生，宜多吃辛温发散的食物。

市二医院中医科邵丹丹主治医师提醒市民，立春后人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。

邵丹丹说，立春养肝，饮食调养要考虑春季阳气初生，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁、等有利阳气生发的食物来调味，多吃油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。

邵丹丹表示，立春后要少酸多甘，具有酸收性质的蔬菜包括：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴等。多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。还要有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品，食些枸杞、丹参等。

此外，为避免春季疾病的发生，市民要顺应气候变化增减衣服，常开窗，使室内空气流通，要注意休息和加强锻炼。在口鼻保健上，春季灰霾天气较多，一些花草也开始扬花，要预防过敏性鼻炎等。

（记者刘蓉　通讯员严小玲）

未来十天天气预报

5日（廿七）：　多云间晴，8～17℃，偏北风2～3级

6日（廿八）：　晴间多云，7～17℃，偏北风3级

7日（除夕）：　晴朗干燥，5～17℃，偏北风2～3级

8日（初一）：晴间多云，5～18℃，偏北风2级

9日（初二）：　多云，7～19℃，东北风2级

10日（初三）：多云转短时小雨，并伴有轻雾或雾，12～20℃，东南风2级

11日（初四）：阴天，有小雨，并伴有轻雾或雾，15～21℃，偏南风2级

12日（初五）：阴天，有小雨、局部中雨，并伴有轻雾或雾，16～21℃，偏南风2级

13日（初六）：阴天，有小雨，15～20℃，东南风2级