大雪节气妙 养生大家学

大雪节气妙，养生大家学。,

12月7日，迎来二十四节气之一的“大雪”，踏入仲冬，温度将逐步降低，气候干燥，昼夜温差和室内外温差变大，随之而来也迎来了疾病的高发节。为了能够让居民在大雪节气懂得如何防护疾病，以及养生保健的原则，苏锦街道汇翠社区向居民普及了大雪养生健康知识。

大雪之后寒冬来临，冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭，是保暖的重点。社区温馨提示居民们可以戴一顶帽子，大约能减少头部散失热量的60%；用长围巾系在胸口护胸，也可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击；长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时，以促进了人体内的气血流动。除了在穿着方面注意，大雪也是是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物。像我们深处在苏州，属于南方不太冷的地方比较适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。

通过这样的宣传方式，让居民们了解到了大雪气节时应该注意的一些事项，也提高的自身的保健意识，居民们纷纷称赞！（周雯怡）