十款养胃的粥，让你的胃无比强大

相信很多人都很想知道，吃什么健脾养胃？答案当然是多喝粥。粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃的粥都有哪些吗？今天我们就来说说几款养胃的粥，让你的胃被好好的养着！

相信很多人都很想知道，吃什么健脾养胃？答案当然是多喝粥。粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃的粥都有哪些吗？今天我们就来说说几款养胃的粥，让你的胃被好好的养着！

供图/视觉中国

一、扁豆山药莲子粥

材料：白扁豆15g、山药15g、莲子15g、粳米50g

做法：

1、将所有材料清洗干净

2、取一口锅，加水，然后就所有材料放进去

3、直至成粥，调味即可。

功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

二、莲子芡实粥

材料：莲子、芡实、大米

做法：

1、把莲子、芡实、大米过水洗净。

2、把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。

3、待开锅后变小火，再熬一会儿即可。

功效：主要治疗白带病肾虚型：白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。

三、南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜

做法：

1、将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块，小米洗净。

2、放入锅中加水煮沸后转小火。

3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效：预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。

四、红薯粳米粥

材料：红薯90g、粳米90g大红枣3个

做法：

1、准备好食材，红枣去核，地瓜切小块。

2、将地瓜倒入豆浆机，加入红枣，再加入洗净的红粳米。

3、加入水到1100ML期待熬粥即可。

功效：健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A 缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

五、板栗核桃粥

材料：板栗50g、核桃仁50g、大米100g、盐3g、鸡精1g

做法：

1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。

2、锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。

3、取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开。

4、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。

功效：养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。