肥胖对于女性而言，既影响着美观又消耗着健康。女性肥胖者除易发冠心病、高血压等常见疾病以外，还会带来怎样的并发症？为此，记者采访了我市第三人民医院妇产科医生宋霞。 肥胖引“症” 近日，就读高中的张晋羽再次来到医院进行饮食咨询。记者询问获悉，张晋羽因为过度肥胖而出现月经不调、面部痤疮等症状，并因此影响着自信心。 第三人民医院妇产科医生宋霞表示，严重肥胖的女性常伴有很多并发症。以月经失调较为常见，表现为月经量由多逐渐减少甚至闭经。此种情况若发生在青少年肥胖女性的身上，会同时伴有皮肤粗糙、痤疮、多毛，甚至是双侧卵巢呈多囊性增大等症状；肥胖还是诱发乳腺疾病的一大重要因素。从乳腺疾病的发生角度来看，超重或肥胖的绝经后女性，患乳腺疾病的危险性明显高于体重正常的女性群体；从乳腺疾病的发展角度看，患乳腺疾病的肥胖妇女更容易发生腋下淋巴结转移，术后复发率也高于非肥胖者。 此外，肥胖对孕妇自身和胎儿的身体健康均会造成不良影响。怀孕后，伴随着胎儿的成长发育，孕妇的体重也会不断增加。在增加的体重中，包括胎儿、胎盘、羊水以及子宫、乳房增大和血液容量增加的重量，剩下的几乎都是孕妇自身增加的脂肪重量。因为身体脂肪的蓄积，使得肌肉组织弹性减弱，在分娩时导致子宫收缩乏力。而且，在通常情况下，肥胖孕妇的胎儿个头比较大，这势必又增加了自然分娩时的难度和危险性。所以，与正常范围体重的孕妇相比，肥胖孕妇难产发生率较高。 健身存益 正因如此，多数肥胖女性会选择通过健身来减肥。 12月5日，记者来到东兴区某健身房，27岁的张艾嘉作为一名肥胖者，几乎每天都会出现在健身房。她告诉记者：“一开始参与健身，很着急、自卑、易怒。坚持到现在，我的体重降低了，心情也好起来了。” 健身教练林嘉文表示，女性健身好处有很多，不但可以提高身体机能、增强免疫力，提升身体柔韧性、协调性、平衡性，还可以使得皮肤有光泽，改善气色，进而变得更加自信。当然，合理的健身锻炼对于肥胖女性尤其重要，需要注意的方面也比较多。 林嘉文提醒道，不要制订太严格的锻炼时间表。很多肥胖女性在开始健身的初期，会制定过高的计划表，因为体重未能如约下降，而倍感压力，甚至放弃。开始锻炼时，要循序渐进，逐渐增加运动量，让身体适应健身的“节奏”；不要随波逐流的去改变自己的锻炼习惯。比如，很多女性健身者喜欢爬山、跳绳，而肥胖女性不宜参加爬山、跳绳等膝关节运动过度的锻炼活动，以免出现膝关节损伤。并且，在行走或上楼梯后如果出现膝关节肿胀、疼痛、向后打软腿等症状，要注意及时休整；合理调整饮食结构，改变暴饮暴食的饮食、生活习惯。健身锻炼的同时，肥胖健身者需注意自身的饮食问题，忌大量蛋白质和谷类、肉类、高脂肪类食物的摄入。在锻炼的同时应多吃蔬菜水果，多摄入各种微量元素，以达营养均衡。（全媒体记者 孙慧娟 文/图） |
