河南保健养生平台小程序 冬季养生不能盲目 选对方式很重要

　　现在人们的生活水平普遍提高，许多人都存在肥胖的问题，肥胖直接导致的就是亚健康。据统计，目前大部分上班族身体都存在亚健康的状态。保健养生成为全民关注的话题，近几年养生保健平台如雨后春笋般不断冒出，纷纷加入巨大的红海市场。

　　河南保健养生平台专注养生保健服务，包含面目美容、单人按摩、香薰汗蒸、足浴、局部调理、汗蒸洗浴、全身调理等护理服务，同时为广大网民提供养生保健知识,包括中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容。

　　河南保健养生平台负责人麻俊霞总经理介绍，冬季是适合养生的季节,但是很多人对冬季养生并不是很清楚,除了选择养生保健服务，生活中也要养成良好的习惯，冬季如何正确养生保健，麻总给出以下几点建议：

　　1、适当运动

　　想让自己的身体在冬季变得更加强壮？那么你一定要动起来。专家认为，冬季需要通过轻微出汗来达到预防寒邪入侵身体，特别是对于体虚容易受到寒风袭击的人来讲，适当运动更是强身健体必做的一个步骤。

　　2、保证睡眠

　　冬天人们容易在白天感到疲惫，这个时候夜晚的睡眠质量就显得尤为重要。冬季人们最好不要熬夜，建议早睡晚起，保证一天有7-8小时的睡眠时间，老人跟小孩可以适当延长一点，充足的睡眠可以让你在白天更有精力来面对各种麻烦。

　　3、摄入水分

　　冬天虽然出汗少，但是由于空气里的湿度比较低，人们会被燥气所伤，所以需要大量补水。建议冬季人们晨起睡前都要喝一杯水，白天可根据口渴口感的症状来摄入水分，同时也要给皮肤做好保湿的功效。