找到你最需要的“能量”

　　中医有云“冬主藏”，进入冬季已是天地万物修养生息的季节。日前在长宁区华阳社区卫生服务中心举办的“能量补充冬令养生”中医养生进社区健康活动上，上海市中医医院脾胃病科主任医师朱凌云表示，秋冬季节转换也是养生佳节，重要的是找到你最需要的“能量”。他认为，进补不是说补就补，重要的是因人而异，实则泻之，虚则补之。每个人都应依据特质找到养生重点，同时兼顾整体健康，顺应身体内在的能量达到平衡调养。

　　当令时节，可适当食用一些补肺润燥的食物。如有口干、口舌生疮等症状，可适当食用一些百合清热去火、润肺止咳。杏仁也是深秋一味常见药材，但需选购甜杏仁，苦杏仁含有轻微毒素。此外，麦冬泡水能养阴生津，润肺清心，最好先到待水开后再煮3-5分钟后放入杯中泡。由于过量麦冬可能导致腹泻，所以需适量饮用。(高媛)