[365健身宝典]9招帮你摆脱“办公室综合症”

时间：2017-11-26 18:36 来源：阅读次数：复制分享我要评论

现在上班一坐就是一天，不仅容易堆积赘肉，也易让久坐不动的身体变成亚健康，更容易患上“低头一族”的各种身体疾病。小编康康精选了几个比较有效的动作，经常坐着工作的朋友可以利用工作间隙，简单练习一下。

第一招：四肢伸展

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第二招：侧面关节舒展

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第三招：颈椎放松

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第四招：深蹲

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第五招：肩部绕环

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第六招：纵伸

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第七招：提踵

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第八招：背部拉伸

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第九招：肩颈放松

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非常简单，一起来练习一下吧~

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