容易“湿”的人爱得病 按6个穴位赶跑湿气

语音朗读：

　　莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

　　俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无。” 湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。《生命时报》邀请权威中医专家，教你通过按揉穴位排出“湿毒”。

　　受访专家：

　　北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯

　　北京中医药大学养生室教授 张湖德

　　北京中医药大学针灸推拿学院副教授 侯中伟

　　南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师 戴奇斌

　　江苏省中医院针灸康复科主任 孙建华 刘成勇

　　5个特征看你“湿不湿”

　　1、看体型

　　中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

　　2、看舌头

　　体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

　　3、看大便

　　正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

　　4、看起床状态

　　有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

　　5、看平时状态

　　户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

　　中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着、动不了的感觉，就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。