小雪节气怎么吃？别顾着补还要清！

小雪了，很快就会是大雪、冬至......即将向更深的冬渡去。

小松鼠开始储存冬粮，很多朋友已经迫不及待给自己准备固元膏、各类膏方等秋冬补品了哦～

是因为几乎每个人都有个大BUG不愿意面对——你那么着急进补，真的补得进去吗？

反正我觉得我一直没那么容易补得进去，所以，生命中有用的养生步骤几乎一直都是在清：

应酬多了清湿热；油腻辛辣吃多了消积食、清痰浊；肝火旺时祛风、清火；吹多空调、吃多了冷饮就祛寒；经期清淤血；心情郁闷除滞气……所用最多的也就是刮痧、瑜伽、以及一些基础的食疗级的材料。

除此之外，讲真，除了产品试用之外，我几乎不吃什么补品，吃多几颗红枣都要看看舌相有没有起腻。。

然后最注意的核心——就是养护脾胃，我管你固元膏配方有多强大（桂圆红枣人参燕窝阿胶都是基础的了，最近看到一个朋友的膏方里已经用到了紫河车龟板胶这类极致的养阴之物）。

可哪怕配方再贵重，我的小脾胃也是吸收不了的……跟我又有毛关系？

而如果我真的脾胃强大，吃普通饭菜就差不多足够气血养成了，又何必要去吃那些贵重补品？

有时候一支年份足的贵价参带给人的感受，并不如一夜好眠的补气效果那么立竿见影。

而燕窝带来的美肤体验，也远没有一场舒畅的瑜伽习练那么让人通络除滞、荣光焕发。

海参补肾功力足，可消受不起的人多的是，我有亲戚大病之后吃海参吃得发疹子，这事我记忆太深刻了。每吃必发，百吃百发……可还是觉得海参好，稍微好点又去吃，醉醉的……

想进补见效，就要先清理身体垃圾。

白萝卜可“消食祛痰癖”，这点对我们很重要。后台经常有人问我为什么会痰湿，其实大多都是贪吃贪睡惹出来的，好东西吃得多，吃下去用不完就变成痰湿了，萝卜这时候就要用上。

因为萝卜生吃清热生津；熟食则益脾和胃，顺气化痰。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。白菜，养胃清肠、除烦清热，也是补品的好搭档。

冬季进补前吃点山药，利于补品吸收。

如果你有冬季吃膏方进补、或吃阿胶等进补的计划，最好在进补前先吃一段时间山药，将脾胃的状态调到最好，以消化吸收补品的精华。

我有个从秋分开始就几乎以山药代主食的女朋友，她是焦作人，就是全国最好的铁棍山药的产地，她每天好多事情轮番转，但无论什么时候见到她，都能感觉她从皮肤里发着光，当一个人脾胃足够健康时，是会有那种自然光透出来的，以山药代替部分主食是健脾的吃法，还不会发胖。我决定也这样吃上一阵子。

山药，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

吃这类东西一定不能贪多，每天一点点，比如阿胶每天不超过10克、固元膏每天一丸。另外吃固元膏、各类进补膏方的时候，最好同时吃些防止滋腻、能化滞的东西。

比如陈皮煮水，或陈皮砂仁水，提前理气导滞、化浊，就可以帮着滋腻的补品开开路，吸收更顺畅一些。