今日小雪,养生专家教你养生/保健时令蔬果

　　今日小雪11月22日~12月6日

　　《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者，未盛之辞。”古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”

　　小雪时节怎样养生？看下边——

　　小雪时节，自然界万物收藏，*也要养藏。小雪养生，贵在养藏、固精、益肾。顺应自然，加强御寒保暖，减少精气神的消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，有个好心情。

　　眠

　　洗

　　晒

　　食

　　饮