论太极拳之『动静』与『腹内松净』

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经云：“静中蓄动动有静。”句中的动静是参照空间坐标而言的，亦即旁观者觉察之动或静。约言之，即收蓄阶段手脚相对于空间基本静止，其时身内（明显在腰）在朝运动方向移动；发放阶段，身内相对于空间基本不动，而手脚朝运动方向移动。其中前段手脚的基本静止与后段身内的基本不动，是由于内外放松脱开，大体上动量守恒而自然反向荡动形成的。若无此反向荡动，则将内外整体而动，达不到静中有动、动中有静的要求了。此种内外的相对荡动，自然地形成了“变转虚实”（身内与手脚相对于空间先后的荡向方是阳，另方是阴）。

经又云：“切记一动无有不动。”句中的“动”指身体各处都有相对的运动（不是参照空间坐标而言）。唯有这样，才能做到“气遍身躯不稍滞”耳。

经云：“腹内松净气腾然。”首先要求在静态情况下使小腹不要受到静压力和顶力，如身体前倾，髂骶前压，造成对小腹的静压力；如胯、膝、足不松软则对小腹有顶力；其次，在运动情况下，无论身、肢都不可对小腹产生搅扰；最后，思想上仅着意管好动作之前的准备，一旦开始动了，在其过程中切不可再钉住、管牢或加意加力，也就是准备了多少用多少，听其自然，任其自行荡动，这样才能真正做到“息心净虑”“腹内松净气腾然”。

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