秋季心脑血管疾病高发 中老年人这样应对

　　寒露已至，正式进入深秋季节。天气越来越冷，此时正是心脑血管疾病的发病高峰期。季节转换，容易引发心脑血管的突然收缩，导致血管流畅不通，各种疾病多发。近期，各大医院的急诊室中因为心悸、气短以及高血压等心脑血管疾病而就诊的患者也明显增多。

　　气温下降会引起哪些身体变化？

　　随着气温的下降，心脑血管也极易出现收缩，血压控制不好，会诱发或加重心脑血管疾病。老年人适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人，因为血管硬化更严重，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，引发脑溢血、中风、心梗等并发症。

　　防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛的第一要务。防寒保暖可以有效保护身体免遭意外，同时也可以预防风寒感冒以及肠胃疾病的发生。

　　饮食宜清淡，减少血管压力

　　对心脑血管病人来说，饮食健康需要时刻注意，暴饮暴食，会造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。此外，还需少食酸性食物，因为长期食用鱼、肉以及鸡蛋等酸性食物会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。而肥肉、奶油、甜食以及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物也要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜和水果等碱性食物。少吃盐，盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力。

　　养生保健，慎防意外

　　天气变冷，心脑血管病人在日常生活中仍需多加注意：躺下、起身、低头以及下蹲动作要尽量缓慢，以免由于低血压出现晕厥和摔倒；早晨醒来不要着急下地，可以先穿好衣服，喝一杯温开水，稀释血液，以免出现心绞痛和中风；定时测量血压，作息规律。

　　服用保健品也是养生防治心脑血管病的良方。药圣李时珍在《本草纲目》中称三七为“南国神草”、“金不换”，可以防治“一切血病”。三七最好打成粉来食用，冻干三七超细粉因安全、高效、营养成分更全面，吸收率近100%，成为众多养生人士的新选择。

　　希望想远离心脑血管疾病的朋友，不妨也试着服用三七、冻干三七超细粉等养生品，让健康常伴左右。

　　沈阳晚报、沈报融媒记者寇俊松