白领养生必备三款美容汤

很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。

　　常常会听到身边的女同事抱怨：“再这样下去，我就要变成黄脸婆啦!”

　　她不是在抱怨找不到真命天子——尽管大多数OL的确忙到没有时间找Mr.Right——而是在为自己长时间呆在办公室里，忙到甚至没有时间去美容院作保养，身体长期处于“亚健康”状态而焦虑。

　　有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品，但是俗话说得好，“药补不如食补”，外在的手段哪比得上内在的调理?天天跑去美容院，倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。

　　抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆!

　　你需要：给身体排毒

　　三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。

　　殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。

　　你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑!

　　养生汤推荐：鲜味萝卜汤

　　材料：三碗水(750毫升)，白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块

　　1.白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末。

　　2.在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。

　　3.放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。

　　为了防止传染疾病，芝加哥奥里尔国际机场的公厕，马桶上的座圈可以自动更换。只要上厕所的人一按按钮，马桶的座圈就可自动换一个新的，供人使用。　　据悉，现在甚至不用换马桶的座圈那么麻烦，因为已经有一种一次性马桶垫圈问世，比如在国外一些城市，飞机上，部分旅游景点，就都使用了一次性马桶垫圈。　　这种一次性马桶垫圈如同一次性台布一样，只是做成了马桶圈的样子，材质也较为舒适。只需在如厕前取出一个垫在坐便器上便可放心使用。　　但是记者在采访中发现，大部分市民都没有用过一次性坐便垫纸，甚至有的称没有见过。而且现在上海的众多酒店、购物中心等地很少发现有提供。　　当记者向一些市民对于一次性马桶座垫圈做了简单的介绍后，不少市民表示希望市场能够予以供应，这样就能够购买若干随身携带了。　　更有一部分市民表示如果商场、娱乐场所等地方能够在厕所门口，设一个类似于投币购买纸巾的机器来供应这一次性座垫，哪怕是要收取一定的费用，只要收费不是太贵都可以接受。

　　下面是一位胖妹多年的减肥经验，真实有效，与大家分享一下，希望大家都能拥有苗条的身材。　　1、冬瓜虾仁减肥法~　　因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙可以导致肥胖!!　　食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇~~!!　　材料：虾/海米也可以，冬瓜　　做法：　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)　　科学根据：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。　　每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。　　2、豆腐绿豆水减肥法　　冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒)，加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水~　　科学依据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。　　豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。配合仰卧起作和跳绳效果明显~~　　注意事项：　　1、碳水化合物是减肥大忌　　2、饮料、啤酒是绝对要戒的　　3、最有效的运动就是走路(3小时以上)　　4、吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。　　5、早上起来要空腹喝一杯水~早上务必要吃东西~为了方便wc　　6、户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。　　7、尽量下午4点后不要吃东西~~　　8、减肥期间注意补充钙质~　　9、隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物有可能会导致cancer.想更快的达到减肥的目的，大家不妨向网友学习一下。