网上的肌肉照套路太深了，劝你别认真

内个，事情其实是酱的

如今，注重身材的小伙伴真的是越来越多了，随便问一下周围的朋友和同事，办过健身卡的人没有八九成应该也有一半了，只不过坚持没坚持下来就不知道了！

对于男人来说，能拥有嘎嘣脆的六块腹肌几乎是他们最大的心愿，腹肌不仅是性感帅气的象征，更是打桩机的代名词，强大的核心力量，谁用谁知道！

可惜理想是公狗腰，但现实却是啤酒肚，而且在男人当中呈现年轻化趋势，很多20多岁的小伙子都已经发展成油腻肚腩了，也是不忍直视！

正所谓“上有政策下有对策”，男人为了让自己看起来有腹肌，私底下也是下了一番功夫的。除了少部分人认真训练科学饮食之外，还有一部分则打起了歪主意，比如下面这位：

小伙站在镜子前想拍张身材照发到朋友圈，只见他慢慢撩起衣服，棱角分明的腹肌显露出来，这样自拍一张晒出去肯定获赞不少。然而画风却突然一转，让网友们大跌眼镜....

都说女人为了让自己看起来更美，不仅要会搭配会化妆，同时更要会PS才行，而现在男人为了让自己看起来身材更劲爆，那股子拼劲儿也是丝毫不输给女人呢！

除了制造视觉假象，滤镜党可以说是健身男生最常用的美图方式了，从普通肌肉照到大师级肌肉照，有时只差一款滤镜而已！

可见，男人其实也是爱臭美的，只是平时我们关注的焦点大都放在了妹子们身上，而忽略了男生的这个本性！

不过，现在有的美颜软件则恰恰抓住了这点，开始打男人的主意了！

近日，一段PS肌肉身材的场景在朋友圈疯传，从毫无锻炼痕迹到筋肉小钢炮，只需轻轻动动手指就能实现，分分钟把大家看呆！

照片中小伙的身材是这样的

匀称偏瘦没有锻炼痕迹

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利用美颜软件

把胸肌模板拖到他身上

调整好方向和轮廓大小

点击确定后胸肌就神奇显现

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没有腹肌也不用烦恼

只需将你想要的腹肌模板贴上去

把方向和大小调整好

狗公腰就是分分钟的事

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不想做白斩鸡

你还可以给自己加个古铜色

这样晒黑式的小麦色最撩妹了

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除了直接用肌肉模板

你还能手动调整身材比例

3D肩膀了解一下

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不想真的纹身

但又希望自己变得酷帅

现在美颜软件就能帮你实现

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以前只知道女生的美颜技术很厉害

现在连男人也开始PS肌肉了

而且很多小伙都玩得不亦乐乎

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这是小伙跟自己女票的合影

为了不让广大网友们觉得

好白菜让排骨男拱了

他觉得稍微修一下

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首先把六块腹肌模板拖到肚子上

摆好位置并调整好大小

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点击确定按钮

系统会自动让照片上的人生成腹肌

无论颜色还是过度都比较自然

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腹肌有了，没胸肌怎么行

把胸肌模板放到胸脯上并调整好

不说D杯吧，起码B杯是有的

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最后再上个健康小麦色

小伙变肌肉男的梦想就这么实现了

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除了男生的腹肌可以PS出来之外

女生修身材就更常见了

比基尼妹子小蛮腰已经很性感

唯独缺一点点马甲线

没关系，软件上女生的模板也有

拖上去，调整位置和大小

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磨磨皮让边缘过度更自然

这就是你想要的马甲线

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其实很多时尚杂志在拍封面的时候

尤其在给明星或模特拍身材时

都会用到这样的PS技术

为了达到更好的效果

这样也无可厚非

比如黄景瑜之前在拍片时

就遇到过真实身材和海报身材

的尴尬对比

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所以

以后千万别轻易相信

朋友圈的腹肌照了

说不定都是套路

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很多男生都想跟肌肉模特一样能撩衣炫腹，但真正能让自己把啤酒肚变成六块腹肌的，不是靠PS，而是扎实的训练和科学的饮食！

下面，运动达人 @我是超级小周周 就为小伙伴们带来一套超全面的腹肌打造计划，从饮食和训练两个方面来介绍，堪称啤酒肚们的福音：

首先明确一点：没有什么快速的腹肌速成法，网上那些快速练出腹肌的方法都是 too young,too simple！

腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，要出现明显的腹肌线条轮廓，并不是靠单一的做几组卷腹、举腿、平板支撑等腹肌训练动作就能出来的。

腹肌不难练，只是没苦练！不但要“撕裂”，还要配合科学的训练计划，严格的饮食控制，缺一不可。

干净饮食