秋季养生包 到清平市场一站搞定

秋天的脚步越来越近，中医讲究“秋冬养阴”，秋季干燥，气燥伤肺，在清平药材市场经营药材的档主周老板推荐了几款岭南人常用的润燥养生药材，他表示，秋季养生重在养阴生津，润肺防燥。

信息时报记者 邓睆

石斛

石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。周老板建议，石斛与菊花适量同煎代茶饮，有较好的明目润燥功效，炖汤也是不错的选择。

百合

百合，性微寒，味甘淡。不只味道鲜美，并且养分丰厚，药用价值也很高，搭配莲子，可润肺止咳、宁心安神、补中益气。

西洋参

周老板表示，西洋参为秋季补肾之佳品，用其滋补既可以达到补气养阴的目的，又可以清热生津，克服秋燥。同时，西洋参具有抗疲劳、抗氧化功效，能有效预防“秋乏”。

麦冬

麦冬甘、微苦，微寒。可以养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。周老板强调，但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。

川贝

川贝是大家很熟悉的一种用于润肺、止咳、化痰的中药材。川贝性凉，对肺部有着良好的滋养功效，能够清热润肺，对由此引发的风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽等有着良好的治疗功效。

杏仁

杏仁润肺、清积食、散滞。每天食用一些杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。

沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等