白露寒蝉鸣 养生易润燥

　　本报讯（记者 李杨）凉风至，白露降，寒蝉鸣。渐至仲秋，白露节气刚刚过去，这段时间如何养生？养生专家介绍，从燥热的夏季到凉爽的秋天，切忌贪凉，应该注意早晚添加衣物，还要注意养肺润燥，要注意预防呼吸系统疾病。

　　中医上有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说，日常穿衣需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。同时，中医也讲“寒从足底生”，所以一定要注意脚部的保暖。

　　这段时间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肺润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。

　　同时，咽部疾病、哮喘病和支气管疾病到了高发期，有呼吸系统疾病史的患者会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽。最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。