别拿养病当养生！毁掉你健康的，正是这些“好习惯”

时间：2018-09-12 20:01 来源：阅读次数：复制分享我要评论

现在，人们越来越注重养生，为了补足气血，注重饮食、勤运动。殊不知，这些养生方式的背后也有玄机！
比如：有的人既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常地虚，身体不舒服，有一堆的病。
其实，造成他们身体差的一个主要因素，就是他们自认为的“好习惯”。这些习惯看似好，其实不健康，对身体并不好！
所以，千万别拿养病当养生
毁掉你健康的正是这些“好习惯”
第一个你就常做！
1
晨起喝一杯凉白开

2
晚上剧烈运动
现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。这个习惯看似健康，其实对身体也不好！

别拿养病当养生！毁掉你健康的，正是这些“好习惯”

3
起床就叠被子
很多人一起床，就会把被子叠得整整齐齐。但其实，起床就叠被子这个“好习惯”，也并不健康。

别拿养病当养生！毁掉你健康的，正是这些“好习惯”

我们人体每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造生存环境，对身体不利。
正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
4
早上洗澡洗头

别拿养病当养生！毁掉你健康的，正是这些“好习惯”

5
睡眠不足，周末恶补
现在的上班族，尤其是年轻人，平时都是处于睡眠不足的状态，就等着周末睡个懒觉恶补一下。其实研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，对身体并不健康。

别拿养病当养生！毁掉你健康的，正是这些“好习惯”

因此，专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起，或者稍微晚起30分钟到1小时，千万不能一睡就是一上午。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时，对放松身体效果更好。
6
每次洗脸都用洗面奶
很多人每天都是洗两次脸，早上一次，晚上一次，每次都会用洗面奶等清洁剂洗得很干净。不过，皮肤专家表示，这种做法并不健康，虽然貌似看起来是个好习惯。
皮肤专家提醒，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。
建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。
7
用力刷牙，损伤牙釉质

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8
喜怒不形于色

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