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打太极，千万不能忽视眼神的运用！2018-03-18 太极
【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 编辑 | 立夏 在拳术中为什么要注意眼神呢？利用它与敌人直接交手作战，作战时当然不能闭目合眼，一定要注意对方的动静...[查看全文]
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春天里来一套太极，领略人生旅途最美的风景！2018-03-18 太极
编辑 | 立夏 三月的夜 太极如约而至 你在平淡的岁月中化身一段似水柔情，穿越时光，恍若秦关汉月幽远温婉的梦。 ................................................[查看全文]
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打太极可以让我更幸福吗？2018-03-18 太极
编辑 | 立夏 “世界上最幸福快乐的事情，莫过于站站桩，练练缠丝，打打太极拳！如果上天可以给我一次再来的机会的话，我愿意三百年前就去学太极拳...[查看全文]
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两会大家谈（32）洪卫国：以太极拳为载体 向世界传播好中华文化2018-03-18 太极
16日晚，全国政协海外列席代表、洪氏太极拳传承人、新西兰中华武术协会会长洪卫国做客山东广播电视台北京演播室《两会大家谈》节目，作为太极拳的受益者和传播者...[查看全文]
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5个瑜伽动作让你拥有迷人的“性感背”！2018-03-18 瑜伽
想要获得完美 “背影” ： 1、保持一个相对低的体脂是大前提，请自觉每周3—5次中等强度以上的减脂训练。 2、跟下述 “美背动作方案” 进行训练，不仅美背，我们...[查看全文]
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10个瑜伽动作，让你丰胸、瘦腰、提臀，练就完美三围！2018-03-18 瑜伽
早上起来动作不用做太多，4个就可以了！主要是起提神醒脑，让一天更加的有精神，别反而做的太累了。 傍晚的时候可以练习这6个动作。 做法：用山式站姿势站立。双...[查看全文]
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7个瑜伽体式锻炼核心，让你越练越优雅！2018-03-18 瑜伽
力量训练对于瑜伽来说，十分重要 如果肌肉力量不足的话， 很多瑜伽体式就应付不来， 也较容易令肌肉受伤， 不仅无法达到瑜伽练习的目的， 也容易埋下了健康的隐...[查看全文]
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3组瑜伽拉伸，轻松练出美背V线条，纤长小鸟腿！2018-03-18 瑜伽
这组动作不仅可以收紧大腿和小腿的肌肉， 还可以达到提臀的效果。 另外， 这个动作还能缓解肩部、背上的酸痛， 消除下半身的疲惫。 「 效 果 」 ▽ 巨大的腿肚、...[查看全文]
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玩手机的另一种打开方式（附：瑜伽体式），告别低头族！2018-03-18 瑜伽
昨天晚上，一组玩手机的新姿势，刷爆了整个朋友圈，仔细一看，原来是一组瑜伽图片，网友们纷纷转发并配文：“教你玩手机的瑜伽新姿势，拒绝做低头族”，伽友们说...[查看全文]
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春季变成“捉腰季”，9个瑜伽动作帮你打造性感小蛮腰！2018-03-18 瑜伽
最近瑜伽朋友圈流行一个段子 问：现在是什么季节 答：春季 回答：错误，现在是捉腰季 过年大鱼大肉的吃了那么多天 难免会长胖，尤其是腰部 所以出现春季变“捉腰...[查看全文]
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床上瑜伽，尽展荷尔蒙诱惑2018-03-18 瑜伽
“瑜伽练得好，老公回家早”，这句话不是没有根据的！虽然瑜伽是一种修行方式，但是已经有聪明的女性把瑜伽的智慧运用在生活当中了哦！这些瑜伽体式，能够让你尽...[查看全文]
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肩颈堵塞僵硬，5个瑜伽体式轻松搞定！2018-03-18 瑜伽
肩颈僵硬是办公人群现在最难以忍受的。疼痛严重，导致颈部肿胀厉害的，说明你的血液已经被堵塞。 对于办公人群来说，长期久坐最容易出现颈椎腰椎酸痛问题，然而...[查看全文]
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三招瑜伽动作干掉假胯宽、迅速让你“窄起来”！2018-03-18 瑜伽
不少伽人们抱怨——为什么我腰细胯宽屁股扁?明明不胖，为什么感觉自己的大腿根部有明显的突起?为什么我的屁股越来越大?符合上面任意一个情形，你就该认真看看是...[查看全文]
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她每晚练这套瑜伽，坚持21天，小腹竟然瘦了2圈！2018-03-18 瑜伽
今天小编为大家推荐一套节后塑身的瑜伽体式串联，每天坚持练习，这套串联非常练腹部，你可要小心瘦到尖叫哦! 01 扭转船式 ↑仰卧姿势，两条腿伸直并拢，手臂放于...[查看全文]
