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瑜伽能防治老人这4种病，瑜伽从不只是年轻人的时尚2018-05-17 瑜伽
瑜伽防治关节炎 科学家通过对某地医院展开的患者锻炼项目的有效性进行了研究，其中，这些研究项目包括健身、太极拳和瑜伽等，涉及患者300余人，经过对比发现，关...[查看全文]
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瑜伽体式不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知，享受这个过程！2018-05-17 瑜伽
有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，我不喜欢高难度的动作，更喜欢享受这个过程，有无到有，有进...[查看全文]
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瑜伽不开髋，青蛙趴练再多也百搭！4个瑜伽体式深度塑形2018-05-16 瑜伽
最近有人反应自己明明天天都跟着一起在练瑜伽，却一直没有看到想要的效果，小肚子还是那么大，腰部还是那么圆。完全没有网上大家说的那样，瑜伽是塑形神器。也没...[查看全文]
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问答｜练瑜伽究竟会不会拉伤身体？2018-05-16 瑜伽
问：瑜伽伤，最伤哪？ 答：关节、脊柱、韧带，一个不少。 如今，瑜伽成为一种时尚，不少女性都喜欢在业余时间练习瑜伽。然而，所有的运动都应“有度”，否则只会落得...[查看全文]
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轻松打开“钢筋胯”，女人必练的瑜伽体式！2018-05-16 瑜伽
对于很多每天坐在椅子上的人来讲，“开胯”还是很有必要的。 每天很长时间处于静态的髋部，肯定会有髋部缺乏运动而变弱的问题，比如髋部不灵活，就容易造成跨步...[查看全文]
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情报站｜青岛中联代表队荣获省健美健身锦标赛团体第二名2018-05-16 瑜伽
2018年5月13日，山东省健美健身锦标赛经过3天的激烈角逐圆满落幕，由青岛健美运动协会派出的中联健美健身代表队选手在比赛中奋力拼搏、不负众望，在多个比赛项目...[查看全文]
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6个瑜伽体式保护好自己的身体！2018-05-16 瑜伽
体重超重不是好现象 美国癌症学会公布的一项研究称，脂肪组织善于制造雌 激素，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否患乳腺癌有很大关系。专家建议，低脂饮...[查看全文]
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有了这几招，你再也不会腰酸背困了！2018-05-16 瑜伽
亲爱的囚友们 我是你们最喜欢的囚sir啊 一天的忙碌上班总会让囚友们觉得腰酸背困，这个时候谈玩铁肯定会有很多人不想去，只想懒懒的躺上一会。 但是身体的酸困又...[查看全文]
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每个动作15秒，每天坚持2分钟，像她一样年轻又健康2018-05-16 瑜伽
小密语录:选择好适合自己的运动后，就要潜心修炼抓紧一切时间，利用与分配好闲暇时间来瑜伽运动！ 你想要更年轻，更美丽吗？有多少人想要成为明星般的不老容颜，...[查看全文]
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有一种瑜伽，叫和闺蜜一起做女王2018-05-16 瑜伽
小密语录：一个人的瑜伽孤独，那就叫上闺蜜一起来吧。 结束了忙忙碌碌一周的工作，终于迎来了让人放松的周末，但是在这样空闲的时候又感到有些无聊，无所事事，...[查看全文]
