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  • 秋季减肥妙招 轻松控制长胖困扰

  • 发表时间:2015-09-08 20:17 | 来源:网络 | 点击数:
  • 关键词: 秋季 减肥
  •   秋季减肥势在必行,别等到来年夏天看着满身赘肉才后悔莫及。秋季如何减肥呢?秋季天气转凉,大家又开始不自觉地吃多了,体重又开始蹭蹭地往上涨。所以,只要在秋季控制好体重,来年夏天就不会一身赘肉了。快来学习下秋季减肥妙招吧,火速瘦身变苗条!

    改变你的零食

    改变你的零食

      多喝汤粥

      控制热量是减肥的根本,夏天酷热难耐,所以导致我们的食欲也受到影响,可是秋天一来,很多人的胃口就会打开,这是我们必须要注意的肥胖隐患,那么怎样做才能既满足食欲又不会让自己发胖呢?多喝一些营养的瘦身汤粥是不错的选择。汤粥的热量不高,但是带来的饱腹感却非常强,而且经常喝营养的汤粥还增滋养我们的胃部,让身体变得更加健康。尤其晚餐只喝汤粥的话,可以让我们的体重在短时间内下降,而且还不会饿肚子。

      改变你的零食

      我们总是认为零食会让我们发胖,但是如果把那些不健康的高热量零食换成既营养又低卡的水果,结果就完全不一样了。秋天,我们不但要为身体补充更多的营养和水分,而且也要经常的满足一下自己的食欲,避免在吃正餐的时候饮食过量。多吃一些低卡的水果例如苹果、葡萄和柚子等等,都对减肥很有帮助。

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