嘉兴小伙因做这种运动被送进ICU 尿液呈酱黄色

夏天一到，衣服穿得少，马甲线、A4腰……不健身，赘肉越多怎么行？

眼下，运动健身正是潮流所驱,不少人一头扎进健身房,不锻炼出点成果不肯出来.

然而在嘉兴海宁长安有一小伙就因为健身被送到了ICU！

一次动感单车“骑”进了ICU

32岁的小苏（化名），长安本地人，是一名运动爱好者，而这个夏天他爱上了骑行“动感单车”。

7月19日那天，小苏和往常一样，来到健身房骑起了动感单车。半个多小时的骑行锻炼下来，只觉酣畅淋漓。回到家后，小苏却发现了身体的异样！

他的尿液竟然呈现出了酱油色！

这些让小苏觉得有些不对劲了，放不下心的他，一人来到了海宁市中心医院，接诊的医生正是急诊科主任叶宁镭。

“当时这个小伙子人看上去挺强壮的，脸色也很正常。”叶医生告诉报姐，而他也观察到了小苏和常人不一样的地方，“他走路的样子有点怪，两双腿一趴一趴的。”

一问小苏是怎么回事？他告诉叶医生，只不过是自己锻炼之后两腿有些酸痛。两腿酸痛加上茶色的尿液，这让叶医生起了疑心……在仔细询问后，叶医生让小苏做了血液化验。

在拿到了报告单，小苏的几项关键指标——谷草转氨酶高达908U/L，乳酸脱氢酶1062U/L，肌酸激酶73192U/L，肌酸激酶同工酶117.4U/L，这些都超出了常人的几倍甚至是几百倍！

情况已经十分严重！

叶医生有了自己的诊断，是“运动型横纹肌溶解症”！由过量运动引起的！

什么是“横纹肌溶解症”？

横纹肌溶解症是指骨骼肌急性破坏和溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酸激酶等肌细胞内容物，进入外周血的一组临床综合征。它最大危害是，释放入血的肌红蛋白等物质极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。主要临床表现为突发的肌肉疼痛、肌无力、尿液呈酱油色。

横纹肌溶解综合征病因复杂，最常见的就是过量运动、肌肉挤压伤、因缺血、代谢紊乱、药物、感染等因素导致发病的也时有发生。

叶医生告诉报姐，小苏的化验单中其中一项的指标肌酸激酶已经比常人高出了400多倍，而且尿液出现了浓茶色，说明了开始影响到了肾脏，在继续下去人会出现水肿，最大的危害将会导致急性肾衰竭！

小苏怎么也没想到自己骑了会动感单车，竟会发生这么严重的病情！

报姐也很疑惑，小苏不是运动爱好者吗？而且他也不是一下子的大量运动，怎么就会发病呢？

对此，叶医生分析这很有可能是一次量的积累而导致的病情。“动感单车的运动量是比较大的，加在上现在是夏天，剧烈运动、出汗……都会导致一点点地积累病情。”

很多人把锻炼后的肌肉酸痛当成一种正常现象，不以为意，其实这也是肌肉发出的一次警告！出现这些症状要注意。

在明白了其中的利害关系后，病情危重的小苏转到了ICU病房进行了治疗。

21岁姑娘运动后竟走不了路了

有独无偶，在去年夏天，还有一位女生也因为过量运动导致的横纹肌溶解症，住进了海宁市中心医院。

家住长安、21岁的何小姐一直保持着运动健身的习惯，平时跑个3000米没问题。而最近天气比较热，再加上她想得到更专业和系统的运动训练，她便选择了到健身房进行锻炼。

这天，她骑了45分钟的动感单车。当天，何小姐就感到腿部极度酸痛。不过她以为这是“运动后的正常反应”，很快就会缓解，并没有放在心上。

第二天，腿部酸痛加剧，但她依然没有引起重视，仍然以为是运动后的正常反应。没想到接下来的第三天，情况恶化了，严重到蹲不下去，走不了路，并且出现了“酱油尿”。

这是何小姐意识到了问题的严重性，在家人陪同下，她赶紧到市中心医院进行相关检查和治疗。

科学健身才是王道！

两人的经历何其相似，都是因为骑动感单车导致的症状，那么动感单车到底怎么骑才算科学？

报姐咨询了一健身房的私人教练，他告诉报姐，动感单车算是健身房里运动量比较大的项目了，有一些新手从静态马上来骑动感单车是没办法适应的，还会出现心慌、头晕等症状。有些人在训练过程中可能跟不上节奏，但还是要硬撑，45分钟之后，还可能出现脚发软、头晕的症状。

在训练的过程中，千万不要硬撑，车前放有小瓶水，可以慢慢地喝一点。而在运动一会之后，大家出汗比较多，可能整个空间会有点闷，要是受不了了，也可以中途出去。

健身锻炼也是量力而行并循序渐进的过程，三天打鱼，两天晒网也是不可取的。

报姐这里再分享几点科学健身的小知识吧——

1、开始时健身一定要循序渐进，按照自身的身体状况，逐渐增加强度和难度

2、在进行大运动量活动前，调整好身体状态，并事先进行有规划的适应性训练。

3、运动中间要适当休息和补充水分。当运动后出现肌肉酸痛，应该立即休息，多喝盐水，补充电解质。

4、一旦发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要立刻就医治疗。

想要保持好身材的心，大家都懂的。不过锻炼还是要讲究循序渐进，过犹不及。爱健身的你要记住哦！