付老师解锁美女主播丨第十三期：发球时如何引拍？投掷动作了解一

付老师解锁美女主播丨第十三期：发球时如何引拍？投掷动作了解一下

2018-08-04 12:21 来源:好动网球 美女主播 /投掷 /网球

原标题：付老师解锁美女主播丨第十三期：发球时如何引拍？投掷动作了解一下

《从零学网球丨付老师解锁美女主播》是好动网球与新浪体育联合出品的一季既松幽默、通俗易懂的网球初学者教学栏目。“网球工匠”付饶搭档“美女主播”翟雨，将以最直观有趣的方式为大家呈现各类网球技术，帮助初学者们打好基础。由小白变身网球达人，真的可以很简单！

今天我们来到了发球课堂的第二讲，学习完抛球之后，紧跟着的动作自然是持拍手的引拍动作。没错，今天我们就是要聚焦非持拍手在抛完球之后，作为持拍手的引拍方式，主要有以下几个要领。接下来，付老师和翟雨就来向大家一一演示。

对于初学者来说，建议大家采用上图所示的引拍方式——手掌心朝下，手臂直接向上拉成投掷动作。

这个动作这样看感觉似乎不太好接受，那么我们换个方式，用持拍手拿住一颗网球，再来看这个动作。

手掌心朝下，将持拍手臂直接向上拉起来，做出类似向前投掷球的动作。当大家完成正确的动作后，整个身体自然会形成最为合理的投掷结构。

以大臂为轴，小臂与大臂呈90°夹角，大臂与躯干也呈90°夹角，手腕要保持向内勾的状态。

另外，拍头正好位于头上方，这样就形成了比较规范也比较合理的发球投掷结构。

在业余选手中，非常容易出现的错误动作就是将手掌心翻起来、朝向外侧，大家一定要避免这样的动作出现。

理解了所有的技术细节后，大家可以像翟雨这样进行无球练习，对正确的技术动作做充分的理解和强化。抬头看一下拍头是不是在头的正上方，是的话就祝贺你，这个动作已经掌握，绝对没问题啦！

做了几组正确的练习，或许你的肌肉会略微有些酸痛，但这也说明了你走在了掌握正确引拍方式的路上。再来到球场时，千万别忘了纠正自己的动作哦！

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视频来源：好动网球

系列内容回顾

第一期：一分钟搞定所有握拍

第二期：初学者该如何挑选球拍

第三期：五种赛前热身了解一下？

第四期：六组学到就是赚到的赛后拉伸！

第五期：两分钟掌握准备姿势与选位！

第六期：击球时，究竟先动哪只脚？

第七期：现代正手引拍的三个要领

第八期：一个简单原理，轻松掌握挥拍轨迹

第九期：一个观念，帮你牢牢hold住击球点

第十期：击球后未必大功告成，随挥别犯错

第十一期：2分钟带你改善正手发力协调链