付老师解锁美女主播丨第十二期：要想球抛的好，你得“端起来”啊

付老师解锁美女主播丨第十二期：要想球抛的好，你得“端起来”啊！

2018-08-03 12:12 来源:好动网球 美女主播 /网球

原标题：付老师解锁美女主播丨第十二期：要想球抛的好，你得“端起来”啊！

《从零学网球丨付老师解锁美女主播》是好动网球与新浪体育联合出品的一季既松幽默、通俗易懂的网球初学者教学栏目。“网球工匠”付饶搭档“美女主播”翟雨，将以最直观有趣的方式为大家呈现各类网球技术，帮助初学者们打好基础。由小白变身网球达人，真的可以很简单！

经过了之前一系列正手要点的学习与打磨，今天我们进入到下一版块——发球。发球中非常基础但同时也十分重要的一个环节就是抛球，今天我们就来聚焦这一点，看付老师和翟雨如何为大家展示如何把球抛好抛稳以及练习方法。

有时球抛得不好，我们自己也非常着急，那么究竟是哪里出了问题呢？有很大原因在于起始时握球的方法不对。

不少人将球直接放在手心里，这样没法给球支撑，球会在手掌心里乱跑，因此抛球位置往往也不稳定。

付老师推荐大家使用“端酒杯式”的握球方式，大家看，的确和平时端酒杯的动作非常像，发球前我们只需要稍稍翻转，让手心稍稍朝上即可。这就是非常标准的握球方式了。

用除小拇指以外的四指托住球，之后向上抛球。

接下来，我们要关注身体其他部分的动作。

手腕和肘在抛球的过程中不要弯曲。千万不要用手腕向内勾，否则也会导致抛球不稳。

说到这里，付老师推荐大家一款非常实用的动作：如上图所示，手肘手腕保持不动，利用好重心和从后向前的力量蹬，将球直上直下地抛起来。这样抛起的球不会有任何附加的旋转。

大家看过许多职业比赛，也许会有这样的疑问：为什么有的球员会勾着抛球呢？球在空中的运行轨迹是斜线而不是直线？

这是因为有些球员在发球时侧身过多，必须要将球向后勾抛得多一些，才能让球来到最合适的击球区域。

为了让大家更直观地感受，付老师还推荐大家参考小威的发球动作：整个动作非常标准，同时球也抛得非常直非常到位。

如果你的抛球还不够精确，这个练习方法可以帮到你，注意看好啦！

手中拿着两个网球，用正确的“端酒杯式”方法握住上面的球，发球时将上面的球抛出。注意整个动作，要在重心向前运行的过程中将球抛出。

抛球抛得好，发球才能有质量。按照付老师的方法练习几次，你也能像翟雨一样快速准确掌握哦。

视频来源：好动网球

系列内容回顾

第一期：一分钟搞定所有握拍

第二期：初学者该如何挑选球拍

第三期：五种赛前热身了解一下？

第四期：六组学到就是赚到的赛后拉伸！

第五期：两分钟掌握准备姿势与选位！

第六期：击球时，究竟先动哪只脚？

第七期：现代正手引拍的三个要领

第八期：一个简单原理，轻松掌握挥拍轨迹

第九期：一个观念，帮你牢牢hold住击球点

第十期：击球后未必大功告成，随挥别犯错