连云港市保健协会健康科普宣教走进社区

为积极响应习近平总书记提出的“没有全民健康，就没有全面小康”要求，7月29日下午，由连云港市新浦街道建国社区主办、连云港市保健协会、连云港市健身气功协会等多家协办的“健康中国2030”健康科普讲座在连云港市第一人民医院成功举办。来自建国社区、市保健协会、市健身气功协会、慈济环保志业等一百二十余位社区居民、慈济社工济济一堂，聆听了一场别开生面的健康“黑知识”课。

活动由新浦街道建国社区党委书记、社区主任王波主持，他首先向前来参加此次活动的各位中老年朋友表示欢迎。接着，王主任向参会的朋友们隆重介绍了本次活动的主讲人--连云港市保健协会会长刘晓光，并希望通过健康养生知识的宣教，在增强自我健康意识和保健能力、预防和调理疾病、提高生活质量上发挥更大的作用。在大家热烈的掌声中，连云港市保健协会会长刘晓光登场。刘会长对建国社区、健身气功协会、慈济环保志业和在座的各位朋友表示感谢，并表示一定倾尽所能，为大家传授健康养生知识，帮助大家解决各类健康难题。

刘会长首先从影响健康的几大因素入题，着重阐述了生活方式是影响健康好坏的主要因素，当下各类慢病，特别是高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等“四高”疾病，都是由于不恰当的生活方式和饮食习惯所导致的，依赖药物是无法治愈的，要想彻底摆脱“四高”，只有从生活方式入手，逐渐改变饮食结构、生活习惯，才能彻底走出疾病的困扰圈，健健康康的生活。

接着，刘会长从“合理膳食”这健康基石进行了详细讲解，从营养的角度分析日常饮食对健康状况的影响，尤其针对慢病人群、素食者的饮食进行了重点分析。他提出早餐的重要性，并用地中海国家、英国等发达国家的早餐图片与中国的作对比，强调了正确的营养饮食搭配比例。结合典型案例，分析每一种慢性疾病形成的机制及危害，并给予健康保健建议。他指出所有的饮食结构不可生搬硬套，更不可道听途说，要因时、因地、因人全面补充营养，要食物多样化，少食多餐;吃动两平衡，健康生活。

最后，刘会长给大家讲解了当下危及人类健康的三大杀手--心脑血管疾病、癌症、糖尿病，并指出心脑血管疾病已成为高致命的疾病，心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手。我国现有脑卒中患者7000万人，每年新发脑卒中200万人，每年卒中死亡人数165万人，每12秒即有一个中国人发生脑卒中，每21秒就有一个中国人死于脑卒中，每年因中风而死的中国人占所有死亡人数的22.45%，预防得当，80%的脑中风可以预防。刘会长说，做好预防和控制卒中的工作，能大大降低卒中发病率，提高卒中突发的存活率，主要从下面几个方面入手：控制血压、血糖、血脂;合理改善生活方式，如戒烟酒、减重、清淡饮食、劳逸结合等;加强自我管理，监测血压血糖、合理饮食、适量运动。

活动后，连云港市健身气功协会八位老师还为大家表演了“八段锦”，寓教于乐。