健身原来有3大作用，看了这些你还不赶紧让自己动起来

　　大家好，健身已经成为了一种健康的生活方式，并且成为了一种时尚的代表，无数人已经开始了自己的健身之路，但还有许多人处于观望或是抗拒阶段，那么健身原来有3大作用，看了这些你还不赶紧让自己动起来？

　　可能是目前的健身行业处于一个急速发展的阶段，那些刚开起来的健身房为了生存，需要招揽到大量的客户才能盈利，所以广告或者营销随处可见，这就让许多人对于健身产生了所谓的抗拒心理。

　　不管是路边上所发的传单也好，还是手机上推送的广告也罢，这些都会让人厌烦，但是健身的本质却是好的，是为我们自己的身体所着想，所以这笔费用该花的咱还得花，不能拿健康开玩笑。

　　如果你家中有比较完善的运动设施的话，那你可以当小编完全没说，但是大部分人家中都没有多余的空间去摆放这些器材，甚至是连运动场都要很远才能到达，所以离大家较近的健身房就是很好的选择。

　　有些人会想到街健，这也是项不错的运动，但它同样需要我们具备比较全面的知识，不是说随便就能练出效果的，胡乱操作还很容易让自己产生危险，所以它的前提是有知识储备和操作能力。

　　那么说了这么多，健身的3大作用你都知道吗？如果你正在给自己找参加运动的理由的话，那么这些可能就足够了，下面就一起来看一下这些神奇的功效吧。

　　大部分人参加运动前都呈现出，较为短促的呼吸，这说明心肺功能是较弱的，那么提高的途径就是健身，通过它你可以让自己的肺活量得到增加，并且心脏也能得到强化，这些的提高共同作用到心肺功能上。

　　在我们健身运动的时候，身体内的血液流速会相应的加快，这有利于帮助我们清除体内垃圾，从而达到预防疾病的效果，尤其是其中所含有的胆固醇等物质，通过运动可以很好的降低它们。

　　现在人们都或多或少会有些压力，那么释放压力最好的办法当然是运动，坚持运动就具有这一功效，不仅能让你身心愉快，还能促进自身对于营养的吸收，让你从而获取到更好的身材。

　　我们有压力就要及时的去释放，如果让它们堆积起来的话，就很容易让我们出现各种问题，不要小看了压力的负面影响。