这次不喝水了，IU靠自创减肥法4天瘦了8斤

最近韩国女艺人的身材和体重频频成为热门话题，比如前两天，具惠善靠幸福胖10公斤，成功登上中韩热搜第一名。

还有前段时间靠《我的大叔》吸了一波粉的IU，月底又要和ZICO发表合作曲，不知道终于要回归的歌手U是不是又在努力减肥中。

作为出道10年的“前辈”，IU从圆胖圆胖的国民妹妹变成了身材纤细、演唱俱佳的女神。我们都知道，减肥本身就是一件很困难的事，尤其是韩国娱乐圈对女明星苛刻的要求。

在回归打歌和拍摄电视剧的时候，IU都会利用一些很极端的减肥法。比如她最著名的喝水法，连续5天断食+疯狂喝水，每天喝3L左右，在第6天完全断断食，到第7天体重就会大幅下降。

IU在拍摄《步步惊心·丽》之前，还有一种自创的“一周减肥法”——即7天内，每天早餐一颗苹果，午餐一个红薯，晚上一杯蛋白粉饮料。将一天摄取的热量控制在300大卡以内，同时还要配合简单的运动。

这不是在减肥，这是在自虐吧…无论是喝水还是红薯苹果，这其实都是非常极端的节食。

节食有什么危害？

小编经常呼吁大家不要靠节食来减肥，那除了容易反弹之外，节食还有什么危害呢？我们先来看看YouTube上这位挑战IU减肥法的韩国博主经历了什么。

Soo，身高173cm，体重59.3kg，平时有规律的健身习惯。她本身其实就已经比较瘦了，而且Soo并没有追求极端减肥的想法，她认为IU这个方法很“变态”，因为这几种食物平时都是她的加餐，也不认为自己能坚持一周。