最近,姜文的《邪不压正》终于上映了,网上热议不断,喜欢的拍手叫好,不喜欢的人则槽点无数。 虽然剧情仁者见仁智者见智,但姜文导演在用人上得到了所有观众的点赞。 和朋友撸铁的时候聊起,我的一位直男朋友突然冒出一句话: “去吧,花几十块钱去看看彭于晏的全裸也值了呀!他那身材,我一男的都想睡他!” 关于彭于晏的完美肉体,大家都已经是屡见但还鲜。 但片中年近50岁的许晴,妩媚又多情一言不合就开车,俩手一伸扑腾卧倒的画面让人映像深刻。 她的身材则简直让人吃惊,身着旗袍在床单上这一趴,许多20多岁的女观众都汗颜了。 另外一场打针的戏,翘臀一撅,在场的男人们全沸腾了! 果不其然,电影一上映,许晴臀就上了热搜。。。 在一档采访节目中,姜文被问到“为什么要专门拍许晴翘屁股这一段”?姜导这样回答很简单:“美啊”。 据说为了拍这个动作, 让臀部达到更好的线条效果, 许晴练了三个月瑜伽。 美好的肉体永远让人眼前一亮。 许晴臀上热搜证明了翘臀的魅力, 如今翘臀越来越受欢迎, 不仅仅是因为性感, 而是因为翘臀代表健康, 这不是饿出来,而是练出来的, 越来越多妹子爱上健身就是这个原因。 女人练翘臀的难度远大于马甲线, 有翘臀的女人身材不会差。 女人的臀部分两种, 一种是不健身的,一种是健身的。 当然,练臀除了能改变体型, 对身体还有许多帮助! 1、改善腰背痛:生活中,许多动作都是用腰的力量来完成、所以臀练好了,腰的压力自然减轻。 2、改善膝盖疼:如今是久坐的社会,90%的朋友有骨盆后倾问题,骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限,下蹲时膝关节压力变大、所以练臀可以改善髋关节灵活度,减轻膝关节压力。 3、高效燃脂:臀部属于大肌群,相比上肢训练,臀部训练燃脂效果更好。 4、改善腿型:臀腿不分家,大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以,臀练好了,腿型自然好了。 5、改善循环:练臀可以提高骨盆的稳定性。骨盆稳定后,周边的循环系统自然得到改善,对改善和预防女性妇科问题也有帮助。 下面推荐一套翘臀动作:除了普通深蹲,下面多种深蹲方式可以全方位刺激到臀部,想练“许晴臀”的妹子可以收走。 每个动作15-20次,每次循环一遍,性感翘臀练出来! 一、基本下蹲 二、弓步蹲 三、半蹲回扣 四、回扣相扑蹲 五、半蹲回扣 六、相扑蹲 七、蹲跳 八、手枪蹲 九、屈膝礼下蹲 十、流行下蹲 十一、侧蹲 十二、窄蹲 下面是一组妹子练臀前后的对比图, 告诉你妹子练臀的重要性, 完全就是两个身体! |