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华佗:养生体操“五禽戏”

时间:2018-07-18 21:18  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

  华佗,我国古代著名的医学家和养生专家。东汉末年,战火不断,瘟疫流行,人们苦不堪言。华佗毅然拒官辞职,走上了以医济世的道路。他医道高明,疗效神奇,不仅精通内、外、妇、儿科等多种医术,而且热爱体育锻炼,通晓养生保健,创编了驰名千古的医疗保健体操――“五禽戏”,是我国古代医疗体育的先驱者。

  当时,“祸福天定”的宿命论占有统治地位,但华佗冲破了这种思想的束缚,针锋相对地提出了运动健身防病的科学见解。他认为:“血脉流通,病不得生。譬犹户枢不朽是也。”根据古代导引、吐纳之术,华佗观察模仿虎、鹿、熊、猿、鹤等五种动物的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能,创编了一套具有防病、祛病和保健功能的“五禽戏”。华佗坚持练习“五禽戏”,史传他花甲之年被曹操杀害时,仍精神矍铄、步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人长年施行此法,活到了百岁高龄。

  “五禽戏”作为我国民间流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生专家所称道。从中医角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金、木、水、火、土五行,对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。这五种动物的生活习性不同,活动方式各异,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。人们模仿这些姿态,可以锻炼筋骨、畅通气血,达到祛病防疾、益寿延年的目的。

  现代医学研究证明,“五禽戏”既是一套能使全身肌肉和关节得到舒展的医疗体操,更是一套将肢体运动和呼吸吐纳有机结合的保健疗法。它不仅能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血力,促进人体器官的正常发育。同时,它能使体内逆乱的气血恢复正常状态,也有利于健康。

  “内练一口气,外练筋骨皮。”对于广大官兵而言,“五禽戏”值得学习和借鉴。课余时间适时练习“五禽戏”,能使全身关节经络、五脏六腑全面得到运动,不仅能起到强筋健骨、生肌健体的功效,还能达到疏通经络、调和气血的效果,从而改善身体素质,增强抗病能力。

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