起伏了! 长沙烧烤模式开启 养生小黑板敲起来

娭毑打电话叫我回家吃鸡

翻一翻日历

天哪!

起伏了!

2018年“三伏”时间表

初伏

7月17日-7月26日

中伏

7月27日-8月 5日

闰中伏

8月 6日-8月15日

末伏

8月16日-8月25日

整整40天!!

作为一个长沙人，

你就应该想到，

我们该吃鸡了!

　　湖南素来夏天炎热，三伏天难过，自古便形成一系列有趣的伏天民俗。

　　长沙人在伏天要做六件事，排名第一的就是吃叫鸡。此外，还有吃姜、晒干姜、喝路边荆煮水、喝凉茶和贴三伏贴。

　　为什么湖南头伏要吃鸡?这里面有怎样的讲究?

　　古人认为公鸡有去湿的作用，这便形成了民间头伏吃鸡的习惯，也因此留下“头伏吃只鸡，一年好身体”的民谚。

　　旧时长沙起伏天吃老姜炒鸡时，很有一番讲究：吃时要将门窗关闭，须穿好长袖衣，将鞋袜整齐穿上，并将裤脚用绳子扎紧，不许用风扇、蒲扇之类的东西，然后倒一小杯酒，慢慢食用。吃得大汗淋漓，意在发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

     老中医养生时间

　　出门太阳酷热，入门空调冰凉，难熬的“三伏”应该如何健康度过，又该如何养生呢?国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵教授建议市民，高温天气要以静为主，还可以适当吃“苦”。

　　1.设法避暑。室外作业的人应缩短在阳光炽热下的作业时间;室内作业的人注意通风散热;老年人尽量减少外出。注意室内室外的温差不能相距过大，空调房不要呆太久，衣服汗湿尽快更换。

　　2.以静养心。夏季的养生要义即是养心护阳、戒躁制怒、平和心态，要“调息静心”、神清气和。

　　3.“三伏”期间的湿热会伤害脾胃，要注意化湿醒脾、护卫脾胃。专家提倡适当多吃苦瓜等略带苦味的食物，或者吃甘淡利湿的冬瓜、赤小豆，或丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等其性偏凉的食物。还可以借助薏苡仁、茯苓、山药、扁豆等药食两用的食品，来健胃渗湿养胃。

　　最新预报：

　　据长沙市气象台预测，长沙未来一周降水偏少，气温偏高。其中，7月16日至20日为持续晴热高温天气，最高气温将达37℃;7月21至7月23日有阵性降水，高温有所缓解。晴热高温天气里，户外从业者注意防暑降温;山塘水库要注意蓄水保水。

  （综合星辰在线、新华网、湖南日报、新湖南客户端、长沙晚报、长沙交通广播）