睡前做好这3件事，让你的赘肉悄悄“溜走”，体重降到2位数！

对于女人来说，减肥也是讲究一定的方式方法的，比如说如果在睡觉之前能够坚持做好下面这三件事的话，就能够让你的体重悄悄的降到两位数。

1、睡前不吃东西

很多人心里特别清楚，如果在晚上睡觉之前吃东西的话，就会令我们特别容易长肉，而且还可能会导致我们的肠胃功能出现一定的紊乱情况，如果在晚上睡觉之前吃东西，尤其是一些高热量的零食的话，那么由于里面的糖分和盐分含量都是比较高的，吃完之后就很有可能会影响到人们的肠胃功能，进而会导致人们出现发胖的情况，而且对于我们的身体健康是极为不利的，所以提醒大家在晚上睡觉之前，最好还是不要吃东西了，才可能会让我们的体重悄悄的降下来。

2、睡前运动下

如果想要达到减肥瘦身的目的，那么就可以在晚上睡觉之前的时候适当的做一些运动，这样的话就可以有效的消耗我们身体内的脂肪，而且还能够使我们尽快的进入到睡眠的状态当中，如果能够长期坚持下来，体重也会慢慢的降下来。如果想要减肥的效果更加明显的话，那么在睡觉之前可以做一些相对比较轻柔的运动，比如说瑜伽，慢走，散步等等，其实在睡觉之前不建议大家有太过剧烈的运动，否则的话，就很有可能会使减肥的效果事倍功半。对于我们的身体健康也没什么好处。

3、站墙根

其实在睡觉之前，想要减肥瘦身的话，还有一个比较好的动作，那就是郑强哥，虽然这个动作特别简单，只需要把你的后脑勺，臀部和足部三点形成一线，然后自己的足跟靠拢，双手自然的下垂。然后贴近自己的大腿外侧，刚开始的时候，就能够起到适当的放松全身的功效，到了后期可以紧绷全身，如果能够长期坚持的话，还可以起到非常明显的减肥的效果，能够使我们的体重悄悄的降下来，同时对于改善驼背也是非常有效果的。添加公众号：face299，每天更新最有用的瘦脸瘦身方法，让大脸和赘肉离你越来越远！返回搜狐，查看更多