炎炎夏日，很多人怕熱，一整天不離空調，頓頓吃涼菜、喝冷飲，認為夏天陽氣旺盛，如野草一樣，即使想盡一切辦法消滅它，它依舊可以快速生長。殊不知，夏季是最容易傷害陽氣的季節，如果生活中太貪涼，就會導致陽虛。 所謂陽虛，表現就是，夏季吹空調，別人只是感覺涼快，而你卻感覺冷，手腳冰涼。食用冷飲時，經常出現腹痛、腹瀉，感覺身體乏力等。中醫講“寒為陰邪，易傷陽氣，陰盛則陽病”,寒性凝滯，易損傷人體的陽氣。人體的氣血津液，依賴陽氣的溫煦推動，才能通達。夏季養陽是為秋季養陰做准備，如若陽虛，秋冬季會加重，產生疾病。 防治陽虛有三種方法： 1. 要飲食有度，不宜過飽，慎吃生冷食物，可適當吃一些溫性食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣，例如鯽魚、當歸牛肉湯、大棗、胡桃仁等。 2. 夏季外界陽氣最旺，陽虛者應多參加戶外活動，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激發自身陽氣運行，調暢氣血，養護陽氣。早上七八點鐘陽光不弱也不強，為最佳鍛煉時間。 3. 按摩涌泉穴，中醫認為“精從足底生”，精即指人體能量，足底的涌泉穴，如源泉之水涌出，可灌溉全身四肢各處。 推薦閱讀 血管不好病就來！有這習慣的人不“遭殃” 人的衰老先從血管開始，隨著年齡的增長，血管也在變老。就像時間用長了的管道要結垢、生鏽，隨著年齡增長，膽固醇、甘油三酯等在血管內壁上越積越多，血管硬化，血流受阻，最終因缺血而影響心、腦、腎及四肢遠端血管，這就是人到中老年易與腦卒中、冠心病、腦梗死、肢體動脈硬化等疾病”結緣“的症結所在。臨床上，30多歲的腦梗塞患者時有出現，這其實就是“未老先衰”的寫照。血管不好危害多，但哪些因素導致你的血管提前老化？又如何讓血管保持“年輕態”？一起來看。 百病生於氣 幾個方法壓住怒火 “人生就像一場戲,因為有緣才相聚﹔為了小事發脾氣,回頭想想又何必﹔別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實上，又有多少人能真正做到。《黃帝內經》記載：“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。 |
