避开健身盲区，别让自己的努力白白浪费

夏天到了，健身房里开始变得热闹非凡，原因很简单，毕竟这是一个出汗运动的好季节。绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。

不过愿望固然美好，在健身过程中，有不少朋友还是会被“盲点”所困扰，这样一来，健身反而变得事倍功半了。

今天，小T就来和你说说我们会有哪些“盲点”——

除此之外，还有一个盲点也常常被我们忽略。健身房里通常会出现井水不犯河水的两个区域：器械训练和健美操区域。大多人都认为器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事。这是目前较难调解的一种局面，其实两种形式带来的结果是基本相同的。

男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的，记得要避免盲区，让自己身材更好哦~