锻炼是一年四季的事情，对于健身达人来说，任何一个季节都不能拉下。
但是炎炎夏季，出个门就跟落汤鸡一样，虽然夏季衣物单薄，很方便健身锻炼，更容易减脂，这么热的天气，出门是需要勇气的。
今天带来一系列的超燃脂动作，可以让人运动过后大汗淋漓，而且运动幅度不会太大，很简单，所以在家里也可以做。
第一个动作：腿部带动全身训练 |
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