如客之家 经典著作中的长寿之道（之五）
长寿，从古至今一直都是人们梦寐以求的。早在秦朝始皇帝派徐福东渡寻找仙山蓬莱方丈，求取长生不老药，后有唐太宗李世民号令天下采集诸药异石以配制不老药。其实世间根本不存在所谓的“长生不老”，与其迷信神话传说，不如研究研究古代那些老寿星。
姜太公：“垂钓”助养生
吕尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”，他寿至97岁而终。后人总结他养生的秘诀是“动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐。
我国传统医学认为，长时间沐浴在大自然的环境中，有利于机体的新陈代谢，对大脑和中枢神经系统的生态功能的改善尤为显著。垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。姜太公在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和获得了健康长寿。
苏东坡：“达观好动”寿自长
苏东坡一生道路坎坷曲折，饱尝艰辛，却在花甲之后，仍然精力旺盛。这是因为苏东坡精通养生之道，他著有《上张安道养生诀论》《问养生》等。
苏东坡对茶叶养生有着自己独到的见解，他在《论茶》中曰：“除烦去腻，不可无茶。”在牙膏、牙刷尚未问世的古代，他就以自己的远见提出了食后用茶漱口的养生法，并指出：“每食已，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。”
苏东坡习惯梳发健身，并把“擦脚”作为一项重要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各200次左右。如今，科学研究证实，常按摩脚掌，对许多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
古人没有现代社会发达的技术和科学的知识，因此只能靠生活的积累和总结前人的教训，他们的养生之道大多是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的，这些方法值得我们去学习和借鉴。
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