老年人“恋上太极”

常有人说“人上了年纪，腿脚不灵了，要以静为主，不用运动太多”，但运动都能使体质得到明显的改善，所以，年龄不应成为运动的障碍，老年人应根据自身的体力和体质情况、个人喜好、习惯和需求等合理选择安全的运动方式。不过，老年人运动与年轻人不 同，尤其在运动量和运动强度方面有其独特性，需要引起关注。
近日，青马社区的老人恋上了打太极这项老少皆宜的养生运动。青马社区临近紫金山，每天去紫金山爬山锻炼的老人到了紫金山就会练上一段太极。
太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅（1800 ～1873），推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。
太极拳的普及，也体现了我们国家对全民健身的号召，对弘扬中国传统文化的重视，也说明了我们的老年人的业余文化生活日益丰富。