朋友圈晒水中瑜伽照片,逐渐成为流行的风向标。有女生扎着丸子头水中静 坐,元气满满,更具少女感;也有孕妇为了更好地分娩,选择这种水中低强度运动方式;也有一些人尝试新鲜,是因为忍受不了传统瑜伽抻拉的酸痛感。起因各有不同,画面都很唯美,蔚蓝的水域中,做各式的健身动作,线条柔韧,达到运动性和艺术性的和谐统一。
“人们习惯将瑜伽视为陆地运动,其实,在水里做瑜伽,效果会更好。”正值6.21国际瑜伽日,云上水运动游泳公园品牌负责人向我们科普了水中瑜伽的功效,“水流能起到按摩、保护皮肤的作用,还能及时为身体补充水份,让人享受到沐浴般的畅快,更为重要的一点是,水中瑜伽可以让健身者的柔软性更好。” 作为水中运动项目的一种,水中瑜伽不仅有利于舒活筋骨、消除疲劳,还能改善运动者的心智情绪。做瑜伽,可以使腺体神经系统产生回春效果,从而让情绪呈现积极状态,让人的精神面貌更热诚、乐观,进一步让生活充满创意。云上水运动游泳公园也会根据学员所处的不同阶段,适当安排水上冥想、水上调息、水上姿势等课程进行练习,以求循序渐进,渐入佳境。 在云上水运动游泳公园,顾客不仅能强身健体,也能学习到科学的健身理念。针对瑜伽这一项目,云上一位瑜伽教练就指出了几点常见的误区: 并非女性的专利 瑜伽追随者,多以女性居多,但这并不表示瑜伽是女性的专利。从纵向角度来看,最初练习瑜伽者都是男性,这一点,瑜伽的很多动作都可以作证,但传入我国以后,瑜伽进行了本土化,有些不适合女性的动作被去掉了;从横向的角度看,世界知名的瑜伽大师几乎都是男性,在欧美某些国家如此,在瑜伽发源地印度也一样。 并非年轻人的专利 人们潜意识里认为,年轻人柔韧性好,适合做瑜伽运动,云上瑜伽教练指出,中年人这一群体,身体自我恢复能力逐渐衰退,经常做瑜伽,有利于增强对疾病的抵抗能力。 需要专业人士指导 “一些学员初来的时候,动作并不标准,甚至还有一些错误,这容易给身体带来伤害。”云上水运动游泳公园这位教练指出,很多人都是从书本或视频里初步接触到瑜伽的,缺乏与人沟通,很容易出现理解偏差,因此,请专业老师进行指导,是很有必要的。 水温要控制得当 水温对身体的影响很大,对于成年人来说,不宜在19℃以下的水中进行运动,而那些无法控制水温的天然水域,更不推荐。云上水运动游泳公园采用恒温技术,池水温度常年保持在28℃左右,这也是水中瑜伽爱好者最适宜的温度。 做为一家综合性运动健身场馆,云上水运动游泳公园内,恒温泳池、运动保健等常规项目应有尽有,而“水中运动”板块,也不仅局限于瑜伽这一项目,还有水中单车、水中跑步、水中芭蕾、水中健身操等项目,让云上更具特色。来云上,与水嬉戏,感受人水合一的乐趣吧。 |
