夏天到了，如何有效控制“肿瘤君”？

如何有效控制“肿瘤君”？

夏季来了，肿瘤的转移和复发率升高，大家比平时更要严防中暑，避免自身免疫力下降，使肿瘤细胞更加肆虐。今天，听专家来聊聊，肿瘤患者们应该如何度过这个危险期呢？

吃什么？

肿瘤患者经过化疗后会导致正气受伤，因脾胃阳气受损而出现食欲不振，腹泻等症状，此时更应该避免进食雪糕、冷饮、生冷蔬菜，或饮用凉茶清热解毒。在食物上可以选择清淡食品，少食辛辣、油腻、过于刺激的食品。

尤其煎、炸、烤的食物应该尽量少吃，夏季食物易变质，要注意食物的新鲜度。建议选择植物性食物为主的膳食结构，同时适当补充优质蛋白，比如以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。此外，可多食清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

喝什么？

《健康的水》部分内容节录：“Burton Cornhill 分析了美国100个大城市的饮用水，发现如果饮用水有中等含量的TDS（大约300mg/L），属硬水、偏碱性（pH>7.0），并含有15 mg/L的二氧化硅，那么癌症的死亡人数就会减少10～25%。……当水是硬水时，癌症发病率就低。因此，喝高TDS和高硬度的水，心脏病和癌症的死亡率就低。”

“从这些研究得到的积极印象是：饮用含大约300mg/LTDS，有硬度、pH偏碱性的水会降低癌症致死的危险。”

“动物实验生动鲜明地支持了从人体实验所得出的结论，也就是硬水比软水更健康，硬水束缚住了有害成分（比如铅、镉、氯、氟），因而降低了它们的吸收，或者硬水中的矿物质提供了阻止毒物发挥有害作用所需要的养分。”

“除盐水含很少或不含矿物质，通过蒸馏、反渗透、离子交换或这些方法的结合可以做到这点。

对心脏病和癌症的研究表明，健康的水是有一定硬度，含一定TDS的水，因此除盐水作为一种人工软化的水，不含钙、镁，总溶解固体也很低，饮用它不利于健康。”

“举个例子来说，如果水中钙、镁含量高而铅含量低，人体会选择主要元素（钙、镁），而将非主要元素（铅）排泄掉，但如果钙、镁含量也低，细胞就可能选择非主要元素铅，从而导致蛋白质或酶得机能发生障碍，如果发生这种情况，蛋白质或酶就可能变得有毒。”

注意卫生

夏天细菌易繁殖和生长，而肿瘤患者身体弱、消耗大，发生感染及其他并发症的几率高。因此，要注意个人卫生，及时更换汗湿的衣物，选用以棉织、柔软的面料为主，减少不良的皮肤摩擦。

如何使用空调

肿瘤患者夏季养生，要以热制热，毋以冷抗热，不然，就会如《黄帝内经》所说“逆夏气则太阳不长，心气内洞”。不要拒绝出汗，很多人怕热，因此就待在空调房中不愿活动，其实出汗可以带走人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。

此外，在使用空调上也要特别注意，室内外温差建议保持在相差5℃的水平，连续使用8小时后必须进行通风，屋子狭小的建议使用空调时半开房门。

睡眠小贴士

俗话说：“入夏无病三分虚”。炎热难耐的气温会让人情绪烦躁，肿瘤患者本来就容易睡眠不良，闷热的气候更成睡眠困扰。试着放松心态，睡前听听舒缓的音乐，创造一个舒适、整洁的环境，保持良好的心态。

另外，最好养成睡午觉的习惯，大约1~2个小时为宜，有利于机体各系统得到充分的休息，促进身体康复。

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