怎样用醋来养生？

食醋，作为我国传统的调味品之一，其历史悠久，自古有醯、酢、苦酒、酸等多个名称。除了调味，人们发现醋还有很好的养生保健作用。

1、抑菌杀菌

食醋中的有机酸成分，能够渗入到微生物细胞膜内，破坏细胞内部结构，达到杀死病菌的效果。

消毒杀菌就用它：日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果，用醋泡脚或泡手，可以防治手足癣，熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片，效果更佳。

2、促进消化

清代《随息居饮食谱》载有：食醋开胃、消食。

现代研究发现，食醋含有挥发性的有机酸和氨基酸等小分子物质，可以刺激嗅感神经而促进胃液、唾液等的大量分泌，提高食欲并促进食物消化。

餐前小菜助消化：萝卜晒干备用，吃之前用水泡软，加点醋当开胃小菜，可改善食欲不振。除了萝卜干，也可以用醋腌鲜萝卜或醋泡青瓜代替。

3、改善心血管健康

食醋中的黄酮、多酚以及多肽等，可促进心血管扩张、促进胆固醇排出，具有降低血压血脂的作用。

醋还含有很多的抗氧化成分，能很好地清除人体自由基，对抗血管老化、抗血栓有益处