讨厌孕期各种忌口?教你几款孕期营养美食的做法,还能预防贫血哦! 2018-05-25 17:16 来源:好孕妈妈全媒体 孕期 原标题:讨厌孕期各种忌口?教你几款孕期营养美食的做法,还能预防贫血哦! 女人怀孕后,对吃的就要特别的注意,各种忌口,很多美食都吃不了,今天给孕妈们带来准妈妈美食的做法,还是预防贫血秘诀哦! 葱烧鲫鱼 用料:鲫鱼1条400克,葱1把,姜末、蒜、酱油、白糖、料酒、盐、鸡精各适量 做法: 1、鲫鱼宰杀洗净;小葱洗净打结,塞进鱼肚子里面。 2、锅中加油烧热,放入鲫鱼煎透捞出;另起锅加油烧热,放入姜末、蒜、白糖、酱油、料酒、盐和适量清水烧开,把鱼放入,用小火炖30分钟左右,加入鸡精调味即可。 番茄炒肉片 用料:瘦猪肉250克,番茄2个,菜豆角100克,姜末、葱末、高汤、盐、鸡精各适量 做法: 1、番茄去皮切厚片,猪肉洗净切薄片,豆角洗净切段; 2、起锅热油,下葱姜蒜爆香,加入肉片爆炒;待肉片发白时倒入番茄、豆角翻炒片刻后加入高汤;最后加入盐、鸡精炒匀出锅。 红枣炖鸡 用料:鸡腿1个,红枣、黄芪、党叁各25克,当归10克,盐、鸡精各适量 做法: 1、将腿洗净切块,红枣洗净待用 |
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