春季疾病预防 试试刮痧和经络腧穴保健

（原标题：春季疾病预防 试试刮痧和经络腧穴保健）

春暖花开，万物生长，气候宜人。在这个季节里，让自己和家人远离疾病，春季如何能有一个健康的身体？成都市中医名医馆治未病中心主任、主任中医师曾上劼，根据自己多年的临床经验，提供了春季常见疾病的预防和健康保健方法：刮痧术和经络腧穴保健，以供广大市民朋友参考。

刮 痧“刮痧是治疗春季疾病重要方法之一。”曾医生介绍，刮痧术，是一种通过浅表刺激皮肤络脉，排出血性痧疹的一种治疗痧证的刺络技术。《素问·诊要经终论》也有记载，“春刺散俞及与分理，血出而止。”他说，在春季里适当地使用刮痧术，可以防止深伏体内络脉的病邪，比如冬日寒邪等。

“刮痧术是针对浅表络脉受邪的肌肤痧证候而使用。”曾医生特别提示，实行刮痧术的时候，一定要认准了肌肤痧的证候再使用刮痧术，才会收到理想的效果。对于没有肌肤痧证候，或者是体质虚弱之证，或者是虚实夹杂证候则应该禁用或者慎用刮痧术。

肌肤痧的证候以全身“湿气遏郁，络脉闭阻”为特点，临床表现为：头昏重胀、胸烦郁闷、发热、全身酸胀、倦怠乏力、四肢麻木、肌肉酸痛、舌面布有各种程度的腻苔或者口腔粘腻等。因此，有以上症状的人群可以在专业医生指导下，通过刮痧予以治疗。

经络腧穴保健——敲打胆经

春天经络腧穴保健方法就是敲打胆经。春天需要顺应季节提升阳气。《素问·六节藏象论》提出“凡十一脏取决于胆”，意思是人体五脏六府的及其经络，都是以胆经为初始的，少阳胆经的生发之气好，则十一脏——五脏六府经络都好，反之则人的生发之气受到影响之后，五脏六府经络就会缺少生气，容易发生各种各样的疾病。

“通过敲打胆经，调理肝胆气机，可以减少肝胆疾患。”曾医生表示，敲打胆经，除了对相应的穴位及经络刺激之外，其敲打的挥臂动作，都是对有利于气机的畅通的，具有疏达气机，特别能够调畅肝胆气机，有减少肝胆疾患的作用。此外，还能促进血液循环，减少腰腿疼痛。

方法：

1.每天在大腿外侧的四个穴位点——环跳、风市、中渎、膝阳关，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需稍用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

2.敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反之也是如此，每条腿每天敲两分钟左右就够了，刺激胆经。