燕之屋：母亲节送礼，贵在心意

很多时候，妈妈掌管着的不仅仅是一家人的胃，还是一家人的身体健康。像追剧一样追养生节目，像追星一样关注补养资讯，像高考一样学习营养知识——为了让全家人吃得更健康，妈妈们可谓是操碎了心。母亲节就要来了，是时候换上围裙，亲手为妈妈张罗几道营养又好吃的小食，陪她一起分享美味，共度美好时光了！

（燕之屋：母亲节送礼有妙招，暖心小食谱帮你传递爱）

木瓜牛奶燕窝盅

食材：燕窝1盏，木瓜半个，牛奶适量，冰糖适量

做法：

1.将干燕窝置于冷水中泡发洗净，根据燕盏的大小炖1小时左右，加入牛奶和冰糖

2.木瓜洗净去籽备用

3.将炖好的燕窝和牛奶倒入木瓜中，继续炖煮约10分钟左右

4.将木瓜取出冷却一会儿即可食用

（燕之屋：母亲节送礼有妙招，暖心小食谱帮你传递爱）

中山大学基础医学博士后“博士谈燕窝”曾发文指出：“燕窝中第一限制氨基酸为蛋氨酸，第二限制氨基酸为色氨酸。如佐以豆制品、牛奶、肉类、鸡蛋等食材，可提高燕窝蛋白质利用率，从而让燕窝变得更具营养。”牛奶中富含人体易于吸收的蛋白质、钙和其它微量元素；木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有抗氧化的功效；燕窝中含有的类表皮生长因子（EGF）能够起到养颜美容、防衰老功效。

精心炖煮一份木瓜牛奶燕窝盅，对妈妈的心意，都融在这一碗甜暖滋润里。

鲜果糖水燕

食材：燕之屋碗燕1份，猕猴桃1个，芒果半个

做法：

1.猕猴桃、芒果洗净去皮，切成小丁备用

2.开盖，将水果放在即食碗燕上，搅拌均匀，即可食用

（燕之屋：母亲节送礼有妙招，暖心小食谱帮你传递爱）

别看这份食谱简单，其中心思可不少。

母亲节恰逢入暑，天气开始变得炎热干燥，燕窝性味甘平，补不致燥，润不致滞，很适合夏季养生食用，加入水果不仅可以提升风味，还能使摄入身体的营养更加丰富。酸甜爽口的水果既开胃又解暑，即食燕窝清凉爽滑，二者搭配，可谓相得益彰。

另外，上了年纪的女性不宜摄入过多糖分，因此在给妈妈准备这道夏季小食的时候，需要悉心挑选像猕猴桃、苹果、樱桃这类低糖水果；如果选择了含糖量较高的水果，就要减少加入的份量，让健康与美味兼顾。

燕之屋碗燕精选从国家海关正规进口的特级东南亚野生金丝燕燕窝，一碗就用足一盏，用料扎实，营养充足；每碗燕窝只含燕窝、冰糖和纯化水，拒绝添加，科学配比，低脂健康；控温121℃，限时1140秒单碗精炖，最大限度保持燕窝的活性成分和营养不流失。什么时候想吃，开盖就能吃，妈妈们不用耗费大量的时间精力守着灶台，就能享用健康好味。

看了这么多，赶紧收下这份暖心食谱，在母亲节为妈妈送上爱与美丽吧！