全民健身 重在参与

　　时下谈及全民健身，没有谁会觉得陌生，因为健身已经成为人们生活的一部分。伴随着全民健身活动的蓬勃发展，人们的生活观念发生了巨大的变化，健康，成为了人们追求的新方向。经常健身不仅可以重新塑造自己的好身材，还能使机体的代谢功能增强，降低流行性疾病感染和慢性病患病几率。此外，经常健身还能放松情绪，有效改善生理和心理状态。

　　近年来，我市经常参加体育活动的人数逐年增多，达到人口总数的40%。全市建立老年体协组织110个，日常参加活动的老年人达5万多人。我市国民体质测定标准总体合格率为88%。

　　如今，全民健身已经上升到国家战略，全民健身与全民健康高度吻合，目前全社会已经形成了科学健身的理念与共识。我们平时可以充分利用零碎的时间开启一段量化的、有效的体育锻炼，让生活方式变得更加健康，运动健身更加随时化和科学化。例如，燃烧脂肪的慢跑、瘦腿的拉伸和踢腿、瘦肚子的立位体前屈，这些动作不用花钱，看似简单，其实是全面拉伸，增强柔韧性，可以锻炼背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部及全身。

　　参加全民健身，不分男女老幼，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体协调性，提高控制身体各部分的能力，从而使身体强健。只有广泛开展全民健身活动，才能将增强人民体质落到实处，才能将全民健康的美好愿景落到实处。