1、天气炎热,人们过度贪凉; 2、昼长夜短,熬夜造成抵抗力下降; 3、天气湿潮细菌容易滋生; 4、运动量减少,汗液无法排除体外,代谢不畅。 体内燥热湿气过重也很容易引起感冒,夏季饮食应以清淡为主,少吃油腻和辛辣的食物。另外多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、祛湿、清热的新鲜蔬菜,冬瓜、薏仁、绿豆汤也都有不错的清凉消暑祛湿作用。 不想感冒就不要太贪凉 夏日炎炎,很多人为了贪图凉爽在热得满头大汗时,用冷水冲头或洗冷水澡,或睡觉时对着电扇吹个不停,或在房间里长时间开着空调,这些都会引起夏季感冒的发生。一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜,或者直接开空调中的除湿功能,即能通风又能祛湿。 保证睡眠质量 睡眠对预防和治疗夏季感冒都颇有帮助。成年人每天起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。 |
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