作为男人，再不练腿就真的废了，这3点注意事项为你助力

对健身人士来说，胸肩背腿4个部位算是必须练到的肌肉群，其中又以腿部肌肉群为首。尤其是对于男性来说，没有一双粗壮结实的大腿都不能被称之为“真男人”。

然而，在健身房里却有为数不少的30岁左右的男性都是各个竹竿腿，别提看着有多……，难道是他们真的没有意识到练腿对男性的重要性还是到了年纪就怎么练都练不好？

毕竟小编曾经遇到过一些青年人都认为自己打大腿练不粗了，但你真的用大重量练大腿了吗？你有尝试过认真对待你的腿部肌肉训练吗？至少在说腿部肌肉长不出来之前先尝试一番过后，再来谈及这个问题可能会更有针对性呢！

想要获得更加粗壮的肌肉围度，你不应该只是比较围度的大小，而是采用不同训练对大腿围度增粗的程度，到底哪种训练对你来说是大腿肌肉围度增粗最有效的训练方式。比如蹲举训练对某些人来说有很好的腿部训练效果，但对于那些专注于核心肌群训练的健身爱好者来说却不是这样。