22名养生达人探讨夏季美食养生

怎样在三伏天里吃出美味，吃出健康呢？昨日下午3点，黄楼街道22名养生达人齐聚万通社区居民活动室，一起分享伏天美食之道，并对养生之道做了交流。

原标题：22名养生达人探讨夏季美食养生

晨报讯（记者 王任飞 实习生 胡佳）转眼进入了又闷又潮的三伏天，真是让人又爱又恨。一方面，民间讲究“夏补三伏”，指的是此时虽然天气炎热，却是养生的最佳时机；另一方面，在高温下，又容易食欲不振。

怎样在三伏天里吃出美味，吃出健康呢？昨日下午3点，黄楼街道22名养生达人齐聚万通社区居民活动室，一起分享伏天美食之道，并对养生之道做了交流。

67岁的支桂华带来一道凉拌菜———洋葱拌木耳,“木耳具有很好的排毒作用，洋葱有利于血管的软化，并且可以预防糖尿病。在这个炎热的夏季，是我们的最佳选择。”

69岁的陈广智老人也不甘示弱地说：“我的这道‘凉拌苦瓜’也挺不错的，苦瓜可以清热去火，并且还可以抗肿瘤，对抗现在炎热的天气，才是最好的选择。”

“夏季养生除了讲究饮食得当外，更要注重顺其自然，保持年轻的心态。”在现场，一名居民引起了记者的注意，只见他身材适中，满头乌发梳得一丝不苟，眼睛明亮有神，一直笔直地端坐一旁，乍看上去像是40多岁的中年人。

“我叫李健，今年62岁。”听完他的介绍，记者真是吓了一跳，可其他居民都说，李健是社区里名副其实的养生达人，懂保养，会健身，所以身体好显年轻。

李健建议在座的老年人，应该保持一个健康的心态。他说自己参加了一个老年艺术团，每天都会去练唱歌。

对于心态这个话题，69岁的陈广智认为，有的老年人一有病痛就疑神疑鬼，很没有必要，“只要自己平时注意饮食作息规律，能经常锻炼身体就行。”