告别扁平臀、大象腿的6个瑜伽体式，你能做出几个？

无论是工作环境所致，还是我们日常的生活习惯，在不知不觉中，我们的生活原则逐步变成了：能躺着不坐着，能坐着不站着...就在我们偷懒的过程中，身上的肉肉可是长的肆无忌惮...

久而久之，我们的身体逐渐变成了扁平臀、大象腿、水桶腰、蝴蝶臂...（当然，不排除一些所谓的命中注定-先天因素的原因）尤其是其中的扁平臀和大象腿，让多少女生放弃了心心念念的包臀裙、牛仔裤，想学别人穿个丝袜吧，人家是若隐若现的性感，大象腿生生穿出了不撑破也要磨破（大腿肉太多，走路磨裤裆啊！）的无奈...

我们一直以为总是坐着才会出现塌屁股、大象腿，其实造成大象腿和扁平臀并不全是久坐引起的，长期站立的姑娘也很容易有这方面的困扰。因为无论是久坐还是久站都会引起腿部血液和淋巴循环不畅，让分解血液中脂肪的激素─脂蛋白脂肪酶停止分泌,进而造成燃烧的脂肪减少，存储的脂肪增多，因此身体才会逐渐变得臃肿。严重者还可能会造成静脉曲张，出现恐怖的“蚯蚓腿”...

无论你是先天因素还是一些不良生活习惯造成的扁平臀和大象腿，这都改变不了这两个体型绝不是现代审美标准的事实，因为，这样的体型，真的不好看...

是啊，现实太残酷！

相信一定有部分有这种困扰的女生早已认识到了现实，也开始各种针对性的健身或是所谓的妙招来改善自己的体型，如果你的付出已经见效了，小编真心为你感到高兴。

可是，如果你还没有看到效果或是还没有开始行动起来，小编想告诉你，不妨试试下面这几个改善扁平臀和大象腿的瑜伽体式吧，每天坚持做一遍，小编坐等你的美照!

幻 椅 式

习练要点：

1.膝关节不要超过脚尖；

2.臀部朝向正后方；

3.将双手大拇指指向胸腔的正中；

4.上方肩膀保持向后向下沉；

好处:刺激腿部肌肉，特别是臀部和大腿。在这个体式中，不仅要保持身体的平衡，更要学会如何调整身体的用力点。幻想自己真的坐在椅子上，大腿和臀部的肌肉变得紧张，因此才会更加紧致、有型。

战 士 二 式