秋季养生有哪些注意事项？专家现场教你＂八段锦＂

南方日报讯 （记者/张西陆 通讯员/张慧 江展鹏）秋风起，秋季养生有哪些注意事项？10月30日，越秀区委宣传部、越秀区文明办、越秀区卫计局、越秀区中医学会联合举办越秀中医四季学堂之秋季学堂活动，继续传承中医精髓，培育健康生活。

秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。

越秀区名中医、主治医师唐灿洪结合秋季季节特点，简述不同体质的人群应如何预防秋季小疾病，并以食疗作为主要调理方法，引导街坊市民顺应自然规律，健康养生，让街坊市民在体验中学习中医药知识,掌握中医保健技能，养成健康生活习惯，“中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。”

正所谓“秋养”，秋天也是养生的好季节，越秀区中医医院副主任医师林丹表示，药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物，如多吃芹菜可治疗高血压。多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳。多吃山药能补脾胃。日常食用的花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

现场还由越秀区中医医院的医务人员表演讲解“八段锦”健身气功，吸引了不少群众围观，并踊跃加入到练习队伍中去。据医务人员介绍，练习“八段锦”，可以学习到相关的调身、调吸、调心等方法，能够改善人的不良心理状态，在生理上可疏通经络，运用特定的形体运动，配合呼吸，具有保精养气存神的作用。

除了台上精彩的互动，会场还设置了白内障筛查区、名医义诊咨询区、技术体验区、中药鉴识区、老人及妇幼保健专区、家庭式中医护理咨询区、中医药百草园展区、养生文化休闲区等八大功能展区，全方位展示了国学中医的博大精深。既为居民群众普及了中医药文化知识，又让大家深刻理解“中医治未病”的内涵和意义，真正达到对疾病的早预防、早发现、早治疗。